健康のために役立っているグッズは、バランスステッパーです。
左右にあるペダルを交互に踏むことで運動するというものです。
私が持っているものは、左右に踏み込むタイプなので、ただの足踏みではなくバランスをとりながらになります。
結婚式のカタログギフトで欲しいものがなかったので、何気なく注文したのですが、これが意外と使えるんです。
音も静かですし、場所もあまりとらないので、ワンルームの私の部屋でも使えますし、テレビやDVDを見ながらも利用できます。
外を歩くウォーキングと違って、天気や時間も関係ないので、好きなときに好きな格好でできるのがいいですね。
本格的にやっているわけではなくて、時間があるときにやる程度ですが、太ももが鍛えられたような気がします。
何より、毎日少しでも意識してステッパーに乗ることで、「健康なことしてる！」という意識が生まれます。
そうすると、ほかにもちょっと歩いてみたり、座ったり立ったりしているときにおなかを力を入れたりと、日常でも意識が違ってくるんですね。
無理をせずに生活に組み込んでいくというのが、長続きさせる一番のポイントだと実感しました。